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    长期23点后睡觉伤身,哪些危害是补都补不回来的?

    很多人睡觉的时间都是比较晚的,基本上有一半的人都是在11点以后睡觉的,有的是熬夜工作,有的是学习到深夜,但是更多的是玩手机玩到这个时候,还有些人甚至熬夜到凌晨几点,这样睡眠的时间就非常的短了。

    睡眠时间不足对身体的危害是特别大的,一个成年人每天至少要睡七个小时,青少年最好要睡足八个小时,这样才有足够的时间让身体进行代谢,所以睡觉是非常重要的一件事情,睡觉睡得很晚对身体的伤害很大,而且这些伤害还是不可弥补的,今天我们就来看一下经常11点以后睡觉对身体有哪些伤害吧。

    1、心情不好

    经常熬夜的人精神状态都不会很好,而且身体状态也不好,因为身体里面的器官没有得到充足的休息,到第二天这些器官就不能正常的进行工作,新陈代谢不正常,就会导致皮肤油腻以及长痘痘等情况的出现,整个人看起来是非常憔?#19981;?#32773;是没有精神的,?#25104;?#26159;比较的差的,别人一看就可以看出来你昨天晚上睡觉睡的很晚,而且一直都会有疲惫困倦的感觉,就算是第二天白天睡得再久,精神状态也不会很好。

    2、猝死

    大家应该都是听过熬夜猝死的新闻的,熬夜等于慢性自?#20445;?#32463;常熬夜的确会有猝死的危险,特别是那些睡觉时间特别短的,比如说整夜不睡或者是只是俩三个小时,因为大脑长时间没有得到休息,大脑里面的神经就会变得十分的脆弱,可能突然一下就发生了心脏骤停的可能,为了生命安全着想,大家还是要早点睡觉,这样对身体比较的好。

    3、中风以及偏瘫

    长期熬夜的人血?#22815;?#36880;渐的升高,血管收缩以及免疫的功能变得低下,特别容易出现动脉粥?#19981;?#30340;情况,同时还会出现其它的一些?#21738;?#34880;管疾病,这种情况比较容易出现在中老年人群中,但是现在很多?#21738;?#36731;人?#19981;?#20986;现这种情况,可能突然之间就发生了心肌梗塞了,所以大家要特别小心,不要经常熬夜,坚持早睡早起,这样才能预防这些疾病的出现。

    4、容易让人变笨

    熬夜会影响到大脑的运转,思考的速度会变得很慢,所以就算是在晚上学习或者是工作的效率都是比慢的,长期熬夜?#19988;?#21147;?#19981;?#34928;退,所以大家还是不要经常熬夜为好。

    ?#35753;?#25628;索
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    参考文献

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