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    为什么老年人晚上11点睡觉,第二天不到5点就醒了?

    我们家里通常都是有老人在的,大家会发现一个现象,那就是家里面的老人睡觉睡得特别早,而且早上起来的也非常早,有的时候五六点钟就起来了,然后会出去运动一下或者是给家里面的人准备早餐,老人起的这么早的原因主要是老年人的睡眠质量会逐渐的变差,经常会出现失眠、多梦或者是醒来的次数很多的情况,那么到底为什么会出现这种情况呢?下面我们就来为大家解答一下吧。

    老人睡眠质量很差的原因

    1、生理因素

    老年人睡眠质量不好主要是由于生理原因,很多老人都会出现这样的症状,睡觉一般都是浅眠,晚上总是要起来很多次。?#37266;?#31350;结果显示,老年人睡觉其实是有一个生理周期的,这个周期大概是一个半小时,也就是说老年人睡觉特别容易在一个半小时之后又醒来。

    老年人整个晚上的睡眠都是由这个周期构成的,所以睡觉的质量会比较的差,再加上老年人会比较的敏感,就算是外界有一丁点的声响都会把他们惊醒,所以老年人睡觉的环境要比较安静,这样睡眠时间可能就会长一点。

    2、疾病因素

    年纪大了很容易患上一些疾病,大多数的老年人身上都是有一些小毛病的,比如说高血压、高血糖这些疾病就特别容易发生在老年人的身上,这些疾病会大大影响到老年人的睡眠,就算是?#20154;?#25110;者是感冒都会让老年人整夜整夜的睡不着觉,疾病对老年人造成的困扰还是比较大的。

    老年朋友如果发现身上有什么疾病的?#30333;?#22909;要早点去治疗,这样对身体健康有?#20040;Γ?#20063;不会影响到睡眠了。

    3、精神疾病

    除了上面这些因素之外,还有一个原因就是精神疾病了,很多的老年人总?#19981;断?#36825;里或者是那里的,总是要操心很多的事情,在加上身体状况不是很好就会导致精神疾病的出现,然后老年人就容易患上?#38047;?#30151;、焦虑症或者是分裂症等,这些疾病在老年人群中还是比较常见的,?#29616;?#19968;点的就是患上老年痴呆症。

    这些疾病会患者的身体影响是很大的,会干扰正常的新陈代谢,导致气血不畅通,晚上睡觉的时候就会非常的难受,对?#19988;?#21147;?#19981;?#36896;成损伤。所以老年人要保持良好的心态,坚持运动,这样才能预防疾病的发生。

    ?#35753;?#25628;索
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